IKEA & Barkarby Lekland

Destinee & Gloria
 
 
Imorgon ska jag och Skrållan iväg tidigt för att gå på Barkarbys lekland tillsammans med Linda och barnen!
Har länge velat åka dit men aldrig blivit av, så det ska bli riktigt kul! Ska försöka hinna med att fota massor.
Efter frukosten imorse kände vi oss jätterastlösa här hemma så vi gjorde iordning matlådor och stack iväg till IKEA. Det gick mycket bättre än jag trott att gå själv på IKEA med Skrållan, men hon bara gick och gick hela tiden. Vägrade sitta vagnen. (Jag har väl nämnt att hon går ordenligt nu? Sedan 3 veckor tillbaka. Hon går och går, det finns liksom inget stopp på henne! Och hon går bra också, riktigt stabil är hon. Stora stora tjejen!) Skulle heja och pussa på varje barn som gick förbi haha sötnos. Självklart skulle hon gå åt motsatt håll hela tiden så det vart en del jagandes, får se det som gratis motion :) Vi åt lunch där innan vi betalade och åkte hem igen. D fick hem lite nytt till hennes lekhörna, bl.a. en tunnel. Och hon fullkomligt älskar den! Bästa köpet på länge. Nej gud, nu är jag trött. Sängen kallar. Vi hörs imörrn!

Träningsschema för februari

Såhär får träningsschemat se ut tillsvidare, plankan kommer jag att köra varje träningsdag eftersom magen tål mer stryk än man tror ;) "Träningspass" är ett pass som påminner om friskis och svettis. De kommer variera lite från varje gång men i de ingår både styrka och kondition. Kul, motiverande och varierande! Lördagar kommer jag nog att variera, ibland hemmaträning, ibland "träningspass" eller gym med tanke på att jag jobbar varannan helg.
Kosten är själklart både A och O när det gäller viktnedgång och hälsan. Så den kommer jag fortsätta lika bra med som nu. 6 måltider om dagen, kolhydrater endast till frukost/lunch och efter träning. (har vart dålig med kolhydrater den här veckan, men det har mest berott på att jag inte tränat). En gång i veckan får jag även unna mig precis vad jag vill! Det måste jag få göra, annars håller det aldrig för mig. Nu ska jag bara bli helt frisk så jag kan köra igång!
 
Måndag -
Träningspass
5 min planka
 
Tisdag -
10-20 min Löpning
Axelpress med hantlar 30 reps
Bröstpress med hantlar 30 reps
Flyes med hantlar 30 reps
Triceps press 45 reps
25 armhävningar
5 min planka
 
Onsdag -
Träningspass
5 min planka
 
Torsdag -
10-20 min löpning
Sidoplanka 45 sek x3
Liggande benlyft 30 reps
Liggande cykel 30 reps
Situps 30 reps
5 min planka
 
Fredag - VILA
 
Lördag -
Träningspass eller
10-20 min löpning
Höftlyft på boll 30 reps
Insida lår 30 reps
Utsida lår 30 reps
Benspark 30 reps
"Rasta hunden" 30 reps på vardera ben
50 knäböj
5 min planka
 
Söndag - VILA
 
 

ÄR NI MED MIG?

Idag vägde jag mig för första gången på en väldigt väldigt lång tid, fan vad glad jag blev!! Jag var helt säker på att jag absolut inte vägde under 69 kg. Men joooo! Jag väger 66.8 kg! Fyfan vad jag är bra!
Så fr.o.m. imorgon börjar min nya utmaning. Håller på att pular lite just nu med hur jag ska dela upp träningen.
Jag har gjort upp ett delmål samt ett slutmål, måttat mig för att kunna jämföra skillnaden. Så fort jag blivit klar med träningsschemat lägger jag upp det här :)
 

31/1-2013

Vikt: 66.8 kg
Lår - 58 cm
Vader - 37 cm
Rumpa - 98 cm
Midja - 72.5 cm
Bröst - 90.5 cm
Överarm - 28 cm

Delmål 1/3-2013
- 63.8 kg (-3 kg)

Slutmål 1/5-2013
- 60 kg (-7 kg)

Det här känns så förbannat bra! Och motiverad är jag verkligen.
Allt är så annorlunda från när jag försökte ge mig in i det här förra året, då gav jag varje gång upp så fort något kom ivägen, men inte nu inte. Nu kör vi. Är ni med mig?!  

~

Igår vaknade jag upp och mådde sådär, bättre än dagen innan men inte helt OK! Skrållan var snorig och hostig men glad som vanligt! Efter att ha käkat lunch så fick jag nog av att se lika sjukt ut som jag kände mig, så vi hoppade in i duschen, tvättade håret och skrubbade topp till tå. Slängde pyjamasen i tvätten och klädde på mig smink och kläder! Vilken skillnad, helt plötsligt mådde jag bra mycket bättre =)
Till middagen lagade jag en LCHF gryta med kyckling och curry, sjukt god! Kommer definitift att göra den igen.
Det här med LCHF är ju apkul. Att prova massa nya, spännande recept.
 
Idag blir det en lugn dag, ännu en dag utan träning. Längtar tills jag är helt frisk och kan göra comeback på löpbandet! När Skrållan vaknat, ska vi ta en promenix till C och möta Disa  och ikväll far jag och Disa iväg mot stan för en liten fika.
 

LCHF pannkakor

 
De här fantastiska LCHF-pannkakorna fick bli dagens frukost toppade med grädde&hallon.
De är inte bara riktigt jävla skitgoda, utan även rikligt mättande! Ni bara måste prova.
 
Recept:
3 dl mandelmjöl
50 g kokosolja/kokosfett
4 ägg
2 dl mjölk
3 tsk fiberhusk
1 tsk vaniljpulver (inte vaniljsocker)
1/2 tsk salt
 
Jag hade även i lite kardemumma&kanel.
 
Blanda mjöl, ägg och mjölk och vispa smeten klumpfri. Smält kokosoljan/fettet och häll i smeten. Rör i fiberhusk, vaniljpulver och salt. Stek varje pannkaka i hälften kokosolja och hälften smör i en liten stekpanna
Jag stekte i enbart kokosfett då jag inte hade något smör hemma, fungerade lika bra!
 
 
 

Sjukstuga här hemma!

Dagen har gått som en berg- och dalbana. Ena stunden har jag bara velat strunta i alla måsten och ansvar och bara begrava mig under täcket. Medan andra stunder har vart jättemysiga. Både jag och lillan är risiga och har väl gnällt nästan lika mycket idag, tror nästan tom. Att jag vart värre, haha. Stundvis har jag vart skakis och haft världens huvudvärk med ömmande kropp. Andra stunder har det bara vart förskylningen och hostan som bråkat. Lillan är förskyld och hostig men ändå så pigg och glad! Helt otroligt vad snäll hon är trots allt. Men självklart var det extra gnälligt till och från. Och sömn fick man inte mycket av inatt heller.. Kunde heller inte sova medan Lillan sov middag eftersom jag verkligen behövde sätta igång med jobbasökandet, så jag satte mig och sökte jobb. Nu har jag sökt x antal jobb, så det återstår att se om någon nappar.
Men det är så hög konkurrans inom förskolan så det är mycket tveksamt. Men vi håller både våra tummar och tår här hemma! =)
Jag har för övrigt redan bäddat ner mig i sängen, det blir tidigt för mig ikväll. Jag behöver min sömn så att jag kan få bli frisk och kry igen!

All denna förskolehets

 
 
Allt denna hets kring förskolestarten.. Hade jag fått välja så hade jag väntat med att sätta Destinee på förskolan fram tills augusti. Men i och med att dagarna inte räcker tills dess så har vi inte något annat val än att låta henne börja nu under våren. Det hade inte tagit emot alls, om det inte läget vore som det är just nu.
Det är såhär, Destinee fick en förskoleplats redan i februari på en förskola som jag inte sökt (jag har sökt på tre förskolor som ligger här i brunna). Förskolan hon fick plats på ligger i centrum, vilket är en rätt bra bit härifrån. Jag valde att tacka nej men att stå kvar i kön tills 1 april. Med tiden förstod jag att D inte kommer få någon plats i brunna föräns augusti, och det lutade åt att vi skulle vänta tills dess. Men efter många om och men så har vi kommit fram till att det inte håller. Så istället behöver D börja på en förskola i april, gå där tills den stänger för sommaren, då gå på en annan tillfällig förskola som har sommaröppet för att sedan i augusti byta till Brunna. Det känns inte alls bra, inte bara för hennes skull utan även för min egen. Det ända som skulle kunna lösa det här är att jag kan ordna ett kvälls-/helgjobb här i närheten så att jag kan vara hemma dagtid med Destinee tills augusti. Just nu arbetar jag varannan helg, vilket fungerar jättebra när man även har föräldrapeningen. Men när den tar slut kommer det inte att hålla. Urk. Tänk att det redan är dags för förskolan.. Ingen lust alls att släppa iväg henne redan, man vill ändå passa på att ta vara på den här ledigheten som man får tillsammans, det kommer dröja länge, länge tills nästa gång ♥

He sings a love song, As we go along, Walking in a winter wonderland.

 
 
 
 
Förra veckan tog vi en promenad med pulkan,
passade på att knäppa några härliga vinterbilder på Skrållan.
Hon fullkomligt älskar pulkan, 100 ggr bättre än vagnen ;)
 
 

Kort om helgen

 
Lite kort och gott om helgen - i fredags blev det tacos middag framför gladiatorerna. Efter det kollade vi klart på Paranormal activity som vi påbörjade förra veckan men jag lyckades somna till haha. När den var slut var jag lika trött som alltid och somnade (vill ha vår och ljusare tider NU!). Jag startade upp lördagsmorgonen med min nya favoritomelett m. lax och fetaost innan jag tog mig ut i kylan och gick till träningen. Eller okej, tog bussen de sista 200 metrarna eftersom det var så sablars kallt. Iallafall, det var hur skönt som helst att börja dagen med ett träningspass med trevligt sällskap!
Efter många om och men så bestämdes det att Skrållan skulle spendera lördagnatten hos sin mormor, så vid 13tiden pussades vi hejdå innan H åkte och lämnade henne. Tanken var att jag skulle passa på att måla, men istället (fortsatte) jag städningen och ommöbleringen, handlade, duschade, fastnade i telefon en stund och lagade mat, så jag hann inte måla. Iallafall, vi hade planerat att vi skulle på bio men var osäkra på vad vi ville se, till slut bestämde vi oss för twilight, men icke den hade visst slutat gå. Sen sa vi Sune, men inte gick den heller. Sen en tredje vars jag inte minns namnet på, den gick inte heller. Så fick det bli med det. Lite småsur blev man, men det var jäkligt skönt att bara ta det lugnt hemma också, jag började känna mig sådär halvrisig. Vi såg istället på en film om tsunamin 2004, som jag grät floder till. Efter det satte vi på En gång i Phuket, skrattade så jag fick ont i magen! Tröttnar aldrig på den. Somnade alldeles för sent, och idag mår jag alldeles för dåligt. Detta är alltså TREDJE om inte FJÄRDE gången som jag är sjuk - på EN vinter! Inte okej. Brrr. Trots att jag kände mig så risig när jag vaknade så åkte vi iväg till mamma och hängde där ett tag, innan vi åkte vidare och hälsade på pappa. Borde ha stannat hemma. Nu har jag bäddat ner mig i soffan och känner att jag vill bli frisk nu. Helst igår.
Det här med att vara barnfri under en kväll/natt någon gång ibland kan ju vara rätt skönt, men helt ärligt talat. Det är alldeles för lugnt! Det är så tyst.. Vilket är både det mest positiva och det mest negativa. Men nu när man vet bättre så föredrar jag vardagsröjet före lugnet 100 ggr om =)
 

Ny livsstil - LCHF

Och så var helgen snart slut. Igen. Det är helt otroligt vad tiden går fort. I fredags efter att jag och D röjt & rensat så hämtade H upp oss för att dra iväg och inhandla mat, åh vilken härlig känsla det är att ha kyl&frys fulla med fooood!
 
Det här med att räkna kalorier höll inte äns en vecka för min del, så nu kör jag på den livsstil som enligt mig är den bästa, LCHF. Jag vet hur dåligt min kropp påverkas utav snabba kolhydrater, så nu får det bli såhär och det känns rätt. Och jag kör LOW chf och inte NO chf. På morgon/lunch och efter träning kommer jag att äta kolhydrater, då menar jag inte ris, pasta och potatis. Utan jag byter ut dessa mot matvete, råris eller fullkornspasta. Jag kommer självklart att få äta frukter, majs, havregrynsgröt osv. Just för att jag vet att jag inte skulle kunna leva utan dessa en längre tid.
 
Har även köpt in lite "LCHF produkter" (heter det verkligen produkter när det gäller mat? haha) för att kunna prova på lite mer avancerade rätter, men satan i gatan vad dyrt det är! Matkassan lär ju dubblas i fortsättningen. Idag blev det fetaostbiffar med sambal oelek och gräddstuvade grönsaker, yummie!
 
 

Oh happy day!

Jeflar vilket bra humör man vaknade på idag då! Destinee likaså. Trots att sömnen inatt var lite halvtaskig (för mig alltså). Vi gjorde iordning havregrynsgröt till oss båda, ville testa något nytt för Skrållan eftersom hon endast spottar ut sin egen gröt numera, och det gjorde susen. Hon åt upp en hel portion! Glad blev mamma.
Efter det klädde vi på oss och tog en promenad i det härliga (men iskalla) vädret. Skrållan vägrar som vanligt vantar och envisades med att ha händerna utanför åkpåsen och var inte jätteglad när vi kom in på affären. Så kan det gå, när vantarna inte är på. På vägen hem höll hon som tur var händerna innanför värmen och somnade.
Nu har jag precis tillagat min lunch - lax&fetaost omelett. Sablars vad gott! Linda gjorde det igår och jag blev helt förälskad. Love it!
Jag har världens energi idag känner jag, så härligt! Idag ska vi ha en riktig fixardag och storhandling, kyl&frys ska rensas och tvättas, sovrum ska ommöbleras, förråden ska rensas så att iallafall det ena kan bli en garderob inom kort. Både jag och H börjar verkligen bli tokiga på alla leksaker i vardagsrummet, så sovrummet ska bli till barnrum. Gud vad jag saknar ett till rum och ett fint badrum. Jaja, lika bra att jag sätter igång nu medan D sover.
 
 

All in one

 
Hur kan jag vara så sablars trött varje kväll? Vill ha vår nu nu nu!
Det är väl över en vecka sen vi hördes sist? Inte okej. Det har hänt massor sedan sist.
Destinees första födelsedag passerade med en storm. Den kom och gick lika fort. Så det har vart kalas hemma, hos mormor, hos morfar och hos farmor&farfar. Blivit mycket firanden för Skrållan.
Hade tänkt skriva om min kärlek till vår lilla 1 åring, men det får bli en annan dag. Det blir trots allt en släng av det i varje inlägg känns det som. Man vet ju inte vad man ska göra av all kärlek!?!?!
Jag har införskaffat mig en ny telefon, inte med vilja, utan för att en viss liten tös hade sönder min andra. Men jag får såklart skylla mig själv.
Det har vart avskedsfest (utgångar är ingenting för mig längre btw. Det är helt enkelt inte jag längre!) Det är såååå mycket roligare att vara ett gäng och äta god middag, prata & ta ett glas till det. Men att gå ut på en klubb där man måste trängas och knappt hör vad man säger.. Nej det är bara inte kul.
Hade någon talat om för mig för två år sedan att jag skulle säga såhär om efter två år, då hade jag bara skrattat!
Vi har vart på 1 årskontroll på BVC och fått spruta!
I tisdags drog vi iväg och hämtade hit faster Miracle, så jag har fått smaka på livet som tvåbarnsförälder.. Beundrar er. Helt klart. Att gå in & ut till tvättstugan med en jefla massa kläder och två småbarn är ingen lätt match. Men det gick. That's the point!
Idag har det busats med Linda och Bianca. Och nu sitter jag helt utslagen på soffan och funderar på om jag ska sova eller försöka hålla mig vaken en stund till. Men jag längtar så efter min säng&bok.
Har börjat läsa twilightböckerna (Älskade filmerna och vägrar acceptera att de är slut för all framtid). Men eftersom jag endast tar min tid till att läsa vid läggdags så har jag inte kommit särskilt långt. Hinner bara läsa 1-3 sidor innan jag slocknar. Haha.
Vad har mer hänt i veckan? Det är väl det vanliga, det har skrattats, älskat, bråkat, gråtits, gäspats, ja ni vet.. Vissa dagar vill man bara slita av sig håret (eller fel av mig, vissa stunder!) Men så kommer det, det lilla lilla som gör än så glad, som får än att känna sig så förbannat bra! och som ger än en gnutta mer ork.
 
 
 
 

Så sant så sant

Någon annan än mig som skrattade så man fick ont i magen av försvarsmaktens nya reklam?
Den med kvinnan som står och ska fota frukosten i hundra olika vinklar. Haha så sant! Det ser ju så löjligt ut ur en annans perspektiv, inget man tänker på när man själv är den som står på stolen med kameran i handen! Haha.

Lite om bolån

Fick en fråga angående vår lägenhet. Lika bra att jag svarar i ett inläg då jag minns att jag fått en liknande fråga tidigare. Iallafall, vad gäller lånet på vår lägenhet så fick vi hjälp med kontantinsatsen. Vi hade även en bra deal med vår bank, då vi endast behövde lägga in 10% (det var efter att det höjts till 15%). Och ja, bankerna kräver att iallafall den ena har en fast anställning. Jag har inte så bra koll på det där med att ha en borgensman, det är helt upp till din bankman och alla ser så olika på det där. Däremot har jag hört att det är möjligt att en familjemedlem går med i lånet och även den står som en lånetagare. Allt beror såklart på hur stort bolånet är samt hur hög avgiften är. Alt beräknas utefter era egna inkomster.
För oss var det inga konstigheter då vi båda har en tillsv. anställning men jag förstår att kontantinsatsen kan vara knepig!
Nu när vi är ute efter större så har jag kikat runt lite på olika lösningar och har kommit fram till att det ska gå att ta ett lån på ett lån. Alltså att ta en lån på 100%. För oss är det inga problem att betala av ett lån och avgift, men att spara till en kontantinsats på över miljonen känns sådär, det skulle ta alldeles för lång tid. Men först och främst måste vi bli klara med lyan vi bor i nu så än blir det ingen flytt!

En sak till om bolån - det är "lättare" att få ett lån med säkerhet (ex. Bolån) än ett lån UTAN säkerhet (blankolån/privatlån). Så om ni är osäkra, ring din bank och fråga. Personligen rekommenderar jag SBAB!
Hoppas att du fick svar på dina frågor! :)

Träning

Nu är man på G hem igen efter att ha tränat kung fu. Var som sagt tänkt att jag skulle börjat på det, men nu får vi se om det blir så. Hade fel på priset med 1000lappen, so we'll see. Måste nog sova på saken, haha. Iallafall, bra träning, nu ska det hem och stretchas ;) mitt mål inför sommaren är inte bara att bli starkare&fit det är även att kunna gå ner i split! Helt sjukt vilken skillnad det är från förra året. Förut var jag liksom tvungen att "tvinga" mig själv till gymmet och att äta rätt. Nu är det helt tvärtom, nu VILL jag till gymmet, VILL känna smärtan i musklerna, VILL känna känslan av benen Viker sig efter löpning & efter ett hårt benpass. Samma med maten, jag FÖRBJUDER mig inte att äta vissa saker längre, jag BYTER ut de, och när jag blir riktigt sötsugen ser fredagskvällen som min motivation. Och tar istället en tallrik med kesella/turkisk yoghurt med bär. Klarar jag av det jag ska, så är jag lätt värd något riktigt gott en gång i veckan.
De dagar jag inte tagit mig till gymmet har jag tränat hemma, använder mig ändå aldrig utav maskinerna på gymmet så det går lika bra. Har dock inte löpt då, men har kört cardio på annat sätt.
Antingen senare eller imorgon kan jag visa de övningar jag brukar köra.

20:28

 
 
 
 
Lilltjejen sitter så stolt på sin gunghund :) Idag har hon lärt sig vart munnen och ögonen sitter ♥
Nu blir det myskväll med glass framför Gladiatorerna! Imorgon blir det att gå upp tidigt för att hinna träna innan jobbet! Ha en trevlig kväll ♥
 
 
 
 
 
 

ÖF

 
 
 
 
 
 
 
Så var det fredag igen! Dagarna bara passerar. I onsdags efter frukosten packade jag och Skrållan ihop väskan och stack iväg mot skogås för att gå på öppna förskolan där med Angelika och Gloria. Lillan lekte järnet och ville absolut inte sova. När det var dags att åka hemåt var hon inte alls sugen på att lämna alla roliga leksaker.
Även igår tog vi en sväng förbi öppna förskolan här i kungsängen, har vart där en gång tidigare, jag trodde (läs hoppades) att det skulle vara några få där pga. snökaoset, men där hade man fel! Det var säkert 15-20 barn! Tror både jag och Destinee fick en chock. Haha. Jaja, Destinee klagade inte iallafall. Vi åt mellis där innan vi rullade hemåt. Igår sov Skrållan ca 30 min på hela dagen! Helt otroligt. Jag försökte natta henne från kl 14-16 men hon totalvägrade. Kändes dumt att "tvinga" henne. Men jag vet hur förjäkligt det blir på kvällarna om hon inte fått sin dagssömn. Men efter att legat där och kämpat i två timmar medan hon bara kämpade emot gav jag upp. Tur i oturen så gick nattningen jättebra på kvällen. Att hon inte behöver lika mycket sömn längre som förut vet jag, men 30 minuter känns alldeles för lite. Anyway, ikväll är det fredag, vilket betyder gottiskväll för Terran! Mums.
 
 
 
 
 
 

Att tvätta

Något jag avskyr är verkligen att tvätta, jag står hellre och diskar i två h än att tvätta! Det kan inte finnas något tråkigare. Och inte nog med att det är tråkigt att tvätta, att vika och hänga in kläderna efter är nästan ännu värre. Nu är hela vår hall full med kläder, så det är bara att sätta igång att vika då. ooooorkar inte!
Idag började jag med balsammetoden btw, har hört mycket gott om den så tänkte ge den ett försök. Mitt hår är annars så torrt och livlöst så det kan knappast bli värre. Tänkte köra en månad och sen se om det blivit någon skillnad. Glömde ta före-bild men kan ta det idag, en tvätt lär ju inte gjort så stor skillnad.
 
 
 
 

Trollonge ♥

Okej, idag fångade jag de charmigaste bilderna någonsin på Skrållan.
Nu har jag nyss slängt mig på soffan efter att ha kört cardio 20 min och styrka i 40 min här hemma på yogamattan. Bara för att jag äntligen kände att jag vill ha myskväll med mig själv, bara se på film eller sätta mig och läsa så blir jag sådär aptrött som alltid. Åh hade vart så skönt att bara slappa för sig själv en stund, det händer inte särskilt ofta numera. Anyway. Godnatt! Imorgon får vi se vad jag och Skrållan hittar på, inga planer so long. Kanske tar vi en sväng förbi ÖF. Sleep tight ♥
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Städ, tvätt och kampsport

 
Så var det måndag igen och inte vilken måndag som helst, nu var man tillbaka till ledigheten. På halvtid iallafall.
Helgen har vart full med jobb och inatt var det en sjukt jobbig natt. När jag gått för att sova så vaknade Destinee, och var inte så sugen på att somna om, men hon låg lugn och tittade upp i taket tills hon somnade om. Vi lyckades somna strax efter midnatt. Kl 04(!!!!) gjorde Destinee morgon. Ville absolut inte sova. Jag kunde inte äns hålla ögonen öppna så jag tog med henne in i duschen i hopp om att jag skulle piggna till lite. Runt 06 vart Destinee trött och somnade om och vaknade vid 08. så lite extra sömn fick man som tur var.
Idag blir det en lugn dag med tvätt, vi har så mycket tvätt att det inte är klokt! Hela badrummet svämmar över av kläder, på riktigt.
Sen blir det bara att städa och sanera varenda lilla vrå i lyan. Och ikväll blir det träning som planerat. Funderar däremot på att träna hemma istället i och med att vi har så mycket tvätt, och middag ska hinna lagas osv. Så det blir förmodligen inga 4km löpning idag, får ta igen det på morgondagens träningspass isåfall.
Nästa vecka drar jag och Daniela igång med kampsport! Så jäkla kul. Är ruggigt taggad må jag säga! Då får vi se hur det blir med utmaningen, ska försöka hålla igång den också såklart, men om ryktet stämmer om vilken hård träning kampsport är så får vi se om jag pallar 5 ggr i veckan.
 
 
 

Utmaning, träningsschema

I år kickade jag och några andra tjejer igång året med en utmaning. Jag har gjort det förr, men det höll inte hela vägen. Nu känns det annorlunda än sist på många sätt, främst så har jag betydligt mer motivation nu än tidigare!
Utmaningen pågår i fyra veckor, under dessa fyra veckor ska vi ha utfört detta:
 
20 träningspass
50 km
500 armhävningar
1000 utfall
500 burpees
100 min planka
100 min jägarvila
 
Jag har delat upp min träning 5 dagar i veckan, jag har valt att inte göra en enda övning på maskin så att jag även har möjlighet att träna hemma. Dessutom föredrar jag att använda kroppsvikt och fria vikter hundra ggr om före maskin. Nedan har ni mitt träningsschema, som jag hade tänkt att hålla i iallafall fyra veckor framöver :)
 
Måndag -
 
4 km löpning
25 armhävningar
50 utfall
25 burpees
5 min planka
5 min jägarvila
 
Tisdag -
 
2 km löpning
Axelpress med hantlar 30 reps
Bröstpress med hantlar 30 reps
Flyes med hantlar 30 reps
Triceps press 45 reps
25 armhävningar
50 utfall
25 burpees
5 min planka
5 min jägarvila
 
Onsdag -
 
4 km löpning
25 armhävningar
50 utfall
25 burpees
5 min planka
5 min jägarvila
 
Torsdag -
 
2 km löpning
Sidoplanka 45 sek x3
Liggande benlyft 30 reps
Liggande cykel 30 reps
Situps 30 reps
25 armhävningar
50 utfall
25 burpees
5 min planka
5 min jägarvila
 
Fredag - VILA
 
Lördag -
 
2 km löpning
Höftlyft på boll 30 reps
Insida lår 30 reps
Utsida lår 30 reps
Benspark 30 reps
"Rasta hunden" 30 reps på vardera ben
25 armhävningar
50 utfall
25 burpees
5 min planka
5 min jägarvila
 
Söndag - VILA

Vårkänslor!

 
Antar att det inte bara är jag och Destinee som vart ute och njutit av det härliga vädret idag?
 
 
Jag och lilltjejen tog en sväng ut imorse och passade på att suga i oss all energi vi kunde. Känner doften av vår i luften, kan det verkligen vara så bra att den kommer tidigt iår? Nej, för mycket ska man inte hoppas på. Men snart, det är inte långt kvar nu.
Det är något fantastiskt med våren, känslan. Lyckoruset. Harmonin.
Ja, jul i all ära, men något härligare än vår finns nog inte.
 
 
 

Our livingroom

 
Trots att jag älskar julen och allt som hör där till så är det rätt skönt att den har passerat. Nu väntar vi bara på vår och ljusare tider! Längtar som en tok. Julgranen och allt annat julpynt åker ut lite tidigare iår, står helt enkelt inte ut med det längre. Nu vill jag ha något nytt. Har även en ny liten idé för vardagsrummet. Så imorgon kommer det bli en fixa&städa dag här hema, yey! Är jag helt knäpp som faktiskt älskar såna dagar? ;)
 
 
 
Vardagsrummet just nu. Bakom soffan är det fortfarande naket. Har köpt en väggklocka, men det visade sig att den skulle borras upp. Omöjligt att borra i denna vägg!! Kanske borde prova limma fast den? Why not. Vi börjar dessutom bli galna på alla leksaker som ligger överallt, så snart blir det projekt barnrum av sovrummet.
Bör jag nämna att jag vill bo större?

Destinee kan gå ♥

Igår var det ingen vanlig dag!
Den 2a januari 2013 lärde sig Destinee att gå. Hon har tidigare tagit enstaka steg innan hon sattit sig igen, men nu går hon verkligen. Vilket glädjetjut jag gav ifrån mig när jag såg det. En helt ofattbar lycka! Att se henne ta de små stapplande stegen, se när hon stannar upp ibland för att hämta balansen. Åh vad jag älskar dig onge! ♥ Ibland går det lite väl fort, när hon är så van att kunna krypa fram fortare än vinden är det svårt att komma fram dit man vill långsamt, så hon försöker liksom springa, då tappar hon balansen. Men annars går det så bra så, gud som man väntat på denna dag ♥
 
 

Work hard hard!

Har nyss kört ännu ett hårt pass, hemma denna gång. Trodde aldrig jag skulle stå ut. Att stå 5 minuter i plankan är fan inte okej! Självklart med pauser. Men att stå 5 minuter i jägarvilan ska vi inte äns tala om! Tredje dagen i rad nu, varenda muskel värker!!
Men imorgon är det vilodag och en efterlängtad kväll då jag får unna mig något riktigt gott. Precis vad jag vill, men i måttlig mängd såklart. Har vart sugen på marabouchoklad med ett glad mjölk sen i måndags. Lovade mig själv att om jag klarar av att hålla träningen och kosten som jag ska tills på fredag så är jag värd choklad. Så det har vart min motivation :) Och jag har inte småätit någonting! Inte det minsta lilla. Och ja, jag är stolt över mig själv.
 
 

2013

Antar att det bara var jag som sov vid tolvslaget? Jag kände vid 23tiden att nej fan nu orkar jag inte vänta längre. Så jag hoppade i sängen och somnade på stört. 
Annars hade jag en bra nyårsafton. Vi åt middag med Destinees farmor&farfar med familj. De åkte hemåt vid 20, därefter såg vi på film och spelade spel innan jag somnade. Imorse ringde klockan kl 07.00 för att jag skulle bege mig mot gymmet innan jobbet. Väl framme vid gymmet upptäcker jag att jag glömt det viktigaste. Gymkortet! Så blev det med den träningen.. Bra början på 2013! haha. Istället får jag sitta på jobbet och uggla i två timmar.
Har iallafall hunnit renskriva kost&träningsschema på datorn.
Nu är det bara 40 min kvar innan 8 timmars arbete väntar, därefter blir det träning Punkt slut.
Har fått alla bilder från julen av kusin nu, så ska kolla igenom alla ikväll eller imorgon så kommer det förmodligen upp lite här då :)
Hoppas ni hade ett bra nyår och önskar er en god fortsättning ♥

RSS 2.0