Kostschema för v. 1

Så, nu blev den första veckans kostschema klart. Har tänkt att använda mig av sånt som vi har hemma till en början, så det blev inte sådär jättevarierat. Men vill ha ett extra strikt schema de första veckorna. Iallafall, den här gången kör vi på samma utmaning som sist. Jag säckade ju ihop sist, blev sjuk osv. Nu har jag precis blivit frisk (eller nästan iallafall) Så hoppas på att hålla mig frisk hela vägen nu. Men jag lyckas alltid köra igång ordentligt, tränar flera dagar i veckan sen efter ett tag blir jag så utmattad och ger upp istället. Men nu när man faktiskt har ett mål, något att se fram emot så känns det mycket lättare. Jag vill verkligen klara mig hela vägen den här gången, har slappat alldeles för länge nu.
 
Kostschema v 1.
 
Tisdag -
Frukost. Äggviteomelett m. Tomat och citronvatten
Mellanmål. Kesella m. avocado
Lunch. Laxbit m. turkisk yoghurt
Mellanmål. Tonfisk m. kesella och grönsaker
Middag. Köttbit, 1 avocado och keso
Kvällsmål. 1 frukt
 
Onsdag -
Frukost. Äggviteomelett m. Tomat och citronvatten
Mellanmål. Keso/kesella + bär
Lunch. Nötfärs m. bönor och grönsaker
Mellanmål. Äggviteplätt m. Skinka och grönsaker
Middag. Köttbit m. Grönsaker
Kvällsmål. 1 frukt
 
Torsdag -
Frukost. Fiberhavregrynsgröt m. äppelmos och citronvatten
Mellanmål. Äggviteplätt
Lunch. Tonfisk m. Grönsaker
Mellanmål. Kesella m. frukt
Middag. Kyckling, grönsaker
Kvällsmål. Kesella m. bär
 
Fredag -
Frukost. Äggviteomelett m. lök och tomat. citronvatten
Mellanmål. Skinka, grönsaker och keso
Lunch. Räksallad
Mellanmål. Tonfiskröra
Middag. Tacos m. grönsaker
Kvällsmål. Turkisk yoghurt m. bär
 
Lördag -
Frukost. Äggviteomelett och citronvatten
Mellanmål. Keso m. müsli
Lunch. Tacos m. grönsaker
Mellanmål. 1 avocado, skinka
Middag. Kyckling m keso och grönsaker
Kvällsmål. Frukt
 
Söndag -
Frukost. Fiberhavregrynsgröt m. äppelbitar och citronvatten
Mellanmål. Makrillsmörgås (knäcke)
Lunch. Laxbit m grönsaker
Mellanmål. Kesella m. grönsak
Middag. Köttbit m. grönsaker
Kvällsmål. 1 frukt
 
 
 
 


Kommentarer


Kommentera inlägget här:


Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback

RSS 2.0